专家支招身心健康：饮食是首选医疗方式 多种方式解压

　　上海3月24日电 （记者 陈静）“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。饮食就是你首选的医疗方法。”水师军医大学第一隶属医院临床营养科主任郑璇24日接管记者采访时这样说。

　　在“第31届上海市康健教诲周闭幕式暨上海康健大课堂300期”专场勾当上，郑璇指出，对付糖尿病、冠心病、痛风、慢性肾病、脑卒中等疾病患者，营养治疗必不行少，医院营养科大夫可以对有需要的患者举办很是专业的指导和过问。

　　在“管好嘴”的同时，“迈开腿”对保持康健同样重要。然而，无法僵持举动是当下不少人所面对的困局。上海市总工会职工康健促进专业委员会主任朱娴认为：“各人可以按照本身的事情节拍和糊口作息，选择一个牢靠的时间开展举动；同时，在举动强度上要循序渐进。双管齐下，这样有利于养成天天举动的习惯。”

　　跟着社会经济的成长，心理康健也日益成为人们存眷的核心之一。如今，压力已成为心理疾病的主要因素之一。作为一种应激源，压力会引起焦急，甚至是情绪发作。直面它照旧回避它？上海市精力卫生中心门急诊部行政主管倪晓东向“打工人”教授多种缓解压力的方法：“非常焦急时，可以临时分开此场景，喝一杯热的甜饮料，以缓解焦急；此时，抱紧身体将本身蜷缩起来，也可以增加安详感；出格恼怒时，可以通过体育举动来发泄情绪。”

　　在上海，康健常识科普已“生根萌芽”，并形成了品牌效应。“上海康健大课堂”自2008年创办以来，已在各区举行了300场专题讲座，内容涵盖疾病防控、养生保健、居家康健、民众卫生突发事件应对等多个规模，并慢慢形成了一支热心康健公益事业的康健教诲专家名医讲师团，深受公众青睐。

　　当日，“上海康健大课堂”开启全新改版。改版后的“上海康健大课堂”将努力建议康健糊口方法，尽力营造康健文化，进一步晋升上海市民的康健素养程度和康健自我打点本领，缔造高品质的康健糊口。（完）