心率训练必修课 华为健跑沙龙北京站开讲！

上周,华为举动康健举行的“健跑沙龙,华为科学练习营”首站勾当在南京华为研究所圆满竣事。介入勾当的百名学员对华为举动康健建议的“心率跑法”及华为Watch GT 2智妙手表带来的科学举动指导予高度评价,并暗示但愿今后能多参加华为举动康健的线下勾当,近间隔与华为举动专家举办交换,进修更多专业的举动常识。

(“健跑沙龙,华为科学练习营”南京站勾当现场图)

9月26日,“健跑沙龙,华为科学练习营”第二站在北京正式启动。勾当当日,专业跑团、举动达人、跑步入门者等上百人齐聚华为科学练习营,凝听华为穿着与举动康健产物线专家、举动康健科学尝试室专家、心率锻练林俊豪(Jason)带来的华为举动康健尝试室的最新研究成就与专业举动常识。

(华为科学练习营北京站合影)

华为举动康健尝试室是2016光阴为连系国度体育总局配合创建的海内顶尖的运科尝试室,从数据收罗、模子评估、算法验证、创新研究等方面给举动康健业务带来专业技能支撑,“心率跑法”是华为举动康健尝试室的成就之一。林俊豪(Jason)团结自身多年跑步的亲身感悟与四届全马PB班校长的专业经验,对“心率跑法”举办了科学而详尽地讲授。

(华为穿着与举动康健产物线专家、举动康健科学尝试室专家、心率锻练林骏(Jason)现场讲课)

心率练习是指操作心率指导跑步练习,对比传统的凭据配速举办练习,在特定的心率下举办练习可有效提高心肺本领,晋升跑者状态的同时利于其到达自身程度的新高,尤为重要的是,科学的心率练习能辅佐跑者制止受到伤害。在讲到如何检测练习结果时,林俊豪(Jason)暗示:“在沟通的心率区间内跑出更快的速度,说明练习结果获得了晋升。也可以监测平均心率和心率区间比例,在同样配速下,平均心率越低、越低的心率区间占据的比例越大,则说明练习结果越好,这时跑者便可进一步加大练习强度。”而要想监测平均心率、判定练习结果,选择用华为Watch GT 2智妙手表记录本身的举动数据再符合不外。

(讲课现场)

(学员借助华为Watch GT2领略心率练习法)

在听取科学化的理论讲授后,华为培训锻练指导学员们佩带好华为Watch GT 2智妙手表,前往户外举办“E心率大冒险”,深度感觉心率跑法指导下的身体状况。学员们通过华为Watch GT2及时相识本身的心率、配速、步频等信息,清晰地相识到当下的举动状态以便实时调解,将本身的跑步心率保持在划定区间内,还能制止因强渡过大或举动过量等问题造成举动损伤,利于养成精采的举动习惯。

(学员们佩带华为Watch GT2举办跑步体验)

体验竣事后,学员们对心率练习有了更深入的相识,也纷纷为Watch GT 2智妙手表带来的专业指导点赞。有学员暗示:”跑步时节制心率的跑法很新奇,跑完后身体的感觉确实纷歧样,华为智妙手表监测到的心率数据,利便我实时调解本身的速度,科学的举动本来真的可以被数据量化,本日真是学到了。“

(学员借助华为Watch GT2查察心率数据)

(锻练与获奖学员合影)