女性 警惕时尚运动暗藏的伤害

　　跟着全民健身勾当的如火如荼，很多女性也纷纷插手到健身雄师，撑起全民健身举动的“半边天”。连年来，除了游泳、跑步、打球等传统举动之外，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚举动风靡一时，并以其在塑造完美体形、修身考验意志和加强体质等方面的精彩表示，为浩瀚女性所接管和承认。

　　可是，在越来越多女性迷上这些时尚举动的同时，因举动损伤而求医的事例也逐年增多。据海外一项研究指出，在所有举动伤害中，瑜伽位居第二。因为普通女性对付有氧举动、气力举动以及柔韧举动等在认知上的不完整和传统误区，导致在举动种别上选择单一，不只达不到完美健身结果，且由于急于求成和要领不科学，甚至造成了一系罗列动伤病。好比因为操练瑜伽不妥，可激发韧带拉伤、软骨撕裂、枢纽炎症、扭伤、骨折、脱臼、神经痛等常见的“瑜伽病”。

　　每一个僵持健身、追求康健的女性，都值得尊重和勉励。但健身首先要遵循科学纪律和正确要领，否则大概会适得其反。专家指出，健身是一项耐久工程，更要考究对的要领和适合本身的项目，只有掌握科学类型、循序渐进、持之以恒的原则，才气到达抱负结果，让举动损伤无处遁形，真正享受到举动的快乐。