又是一年高考时 做好个人防护 保证食品安全

内容概要：一年一度的高考即将到来，北京市疾病防范节制中心提醒，考生家长首先要保持精采的心态，不要让告急的情绪影响孩子。

制图：孙红丽

一年一度的高考即将到来，北京市疾病防范节制中心提醒，考生家长首先要保持精采的心态，不要让告急的情绪影响孩子。

别的，测验期间考生的康健状况，也是宽大考生和家长最为体贴的热点问题，北京市疾病防范节制中心提醒，今朝北京天气变革较大，考生要留意增减衣物，制止中暑或着凉。同时发起考生做好小我私家卫生防护，担保食品卫生安详。

北京市疾病防范节制中心暗示，公道饮食、平衡营养、纪律作息、富裕睡眠、不变乐观、努力向上的心态有利于测验时程度的精采发挥。对此，北京市疾病防范节制中心发起，考生提前凭据高考纪律作息，让身体提前适应；不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”；适当举办户外举动，可以做做操、快走或慢跑等；假如有条件的话，最好能午休，午休以不高出半小时为宜；睡前拒绝电子产物，喝一小杯热牛奶，泡泡脚等有助眠浸染；勤洗手，留意小我私家卫生及室内洁净，制止去人群麋集、氛围不畅通的民众场合，淘汰染病风险。

宽大考生介入高考要提前出行，以免延长测验时间。

假如是离考点较量远的考生，留意搭车前不要吃太多对象，一路波动容易呈现晕车、恶心等状况；测验路上留意力会合，担保交通安详，制止伤害。

科场上要岑寂沉着，不外度告急，也不完全松懈，对本身有信心，学会运用努力的自我体现，仔细审题，笔迹清楚。

考完一科，会合精神筹备下一科，第一科测验对心理影响大，假如没发挥好，不要影响后头的测验。

别的，必然要担保食品卫生安详。

在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材；

家庭加工、建造食物时，必然要留意生熟分隔、烧熟煮透；

只管现吃现做，少食生冷食物；

在外就餐或点外卖要选择正规单元，只管不要吃路边摊、不类型的大排档等；

不要溘然改变（保持）孩子的（原有的）饮食习惯，不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物，以免产生胃肠道不适。