来自 国内 2021-07-02 09:16 的文章

研究表明:多吃水果能预防糖尿病

  参考动静网6月18日报道 据美国康健糊口新闻网6月4日报道,澳大利亚的一项研究表白,天天吃两份水果可以将罹患2型糖尿病的几率低落36%。

  研究陈诉的第一作者、澳大利亚伊迪斯考恩大学营养研究所的妮古拉·邦登诺说:“康健的饮食和糊口方法——包罗吃整个水果——是低落罹患2型糖尿病风险的绝佳要领。”

  她的团队阐明白近7700名澳大利亚人5年来的康健数据,以评估水果和果汁摄入量与糖尿病之间的干系。研究发明,天天至少吃两份水果的人比天天只吃不敷半份水果的人胰岛素敏感性更高。胰岛素敏感性是人体为推行身体性能并储存能量而操作葡萄糖的本领的要害。

  邦登诺在一份新闻稿中说:“我们发明水果摄入量与胰岛素敏感性指标之间存在关联,这表白水果摄入量大的人低落血糖需要的胰岛素较少。这一点很重要,因为高胰岛素血症有损于血管,它不只与糖尿病相关,还与高血压、肥胖和心脏病相关。”

  但研究人员指出,喝果汁并不能提高胰岛素敏感性或低落糖尿病风险。邦登诺说,这大概是因为果汁含糖量高但纤维含量低。