来自 国内 2021-07-02 09:16 的文章

夏季祛湿有妙招

  四季养生,夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一,湿与脾相应,故湿多伤脾。湿性黏浊,会影响人体的气血运行及脏腑的运化成果。

  中医把“湿”分为两种:内湿和外湿。湿邪难缠,有不易祛除的特性。内湿是人体的气机运行过缓,形成了壅滞,有些人体形较胖、爱出汗,走几步路就会气喘吁吁,容易犯困,打不起精力,常常呈现腹泻等症状。

  外湿是由于恒久处于湿润情况,外界的湿邪侵入人体而发生的。常年糊口在湿润情况中的人,应该鉴戒因外湿诱发的各类疾病,如肩周炎、膝枢纽积液、骨枢纽疼痛等。

  常见的祛湿要领有许多。概略分为内治法与外治法。内治法指的是药物饮食等,外治法有拔罐、艾灸等。

  饮食法。冬瓜、西瓜、丝瓜等,可以或许通过利尿来祛除体内的湿气。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿的功能,可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾,气得运化则湿气自除。

  药物法。藿香可芬芳化湿,暑湿引起的肠胃疾病可利用藿香类中药缓解。

  外治法。有人喜欢夏天拔火罐,拔完后感受一身轻松。要留意最好用真正的“火”罐,而不要用气罐、压力罐等。火罐拔出的不只是体内的湿气,尚有体内的冷气。艾灸是祛除体内湿气的好步伐。艾灸通过对身体穴位的温热刺激,不只能除湿,尚有通经活络的功能。(高荞)