22日22时26分“大暑”：赤日几时过，清风无处寻

　　天津7月20日电(记者周润健)《2021年中国天文年历》显示，北京时间7月22日22时26分将迎来“大暑”骨气。这是一年里最热的时候，我国多地会呈现高温天气，公家要留意防暑降温。

　　汗青学者、天津社科院研究员罗澍伟先容，每年公历的7月23日前后，太阳达到黄经120度时为“大暑”，它是二十四骨气中的第十二个骨气，也是夏季的最后一个骨气。“大暑”与“小暑”一样，照旧代表夏季炎热水平的骨气。昔人认为“大者，乃炎热之极也”，换句话说，“大暑”是一年中“上蒸下煮”“湿热交蒸”达到顶点的时节。

　　与其他骨气一样，“大暑”也以五天为一候，分为“三候”：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”意思是说，一候腐草上的萤火虫卵，化虫而飞；二候天气变得闷热，地皮变得湿润；三候经常呈现“风如拔山怒，雨如决河倾”的狂风骤雨。

　　“大暑”大多呈此刻“三伏”里的“中伏”期间。本年的7月21日至8月9日为“中伏”，前后20天，而高温、高湿又是“中伏”的特点，正所谓 “冷在三九，热在中伏”。金朝诗人赵元在《大暑》诗中写道：“旱云飞火燎长空，白昼浑如堕甑中。”活跃形象地描画出“大暑”的炎热和带给人们的强烈感觉。  

　　“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，罗澍伟团结民间传统和养生专家的发起暗示，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

　　由于天气炎热湿润、日长夜短，人的体能耗损大，往往会呈现身体不适等“苦夏”症状，因此要只管淘汰户外勾当，同时留意室内降温、增补水分、劳逸团结；一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及卵白质富厚、含B族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、全麦及坚果类食品。

　　“在炎炎夏日中，公道布置日常糊口，科学调剂饮食，留意放松脸色和增强自我调理，是清凉一夏的须要担保。”罗澍伟说。