来自 国内 2021-08-05 09:19 的文章

天气炎热出汗多 可以多喝功能性饮料吗?

夏天出汗多,孩子户外举动后,老是一头大汗,会不会丢失电解质?不少家长询问能否用成果性饮料取代水,记者就此采访了广州市红十字会医院急诊科副主任医师刘剑烽,他暗示,恒久饮用这类饮料容易导致“营养过剩”,因此不发起用成果性饮料取代水,日常照旧应该从平衡饮食中增补适量的营养身分。

刘剑烽先容,成果性饮料属于电解质增补饮料,与人体体液临近,能迅速增补人体流失的水分和电解质,由于举动中流汗很是多,所以成果性饮料常用于举动后,增补随汗水流失的水分和电解质,尤其是专业角逐的运带动在大量剧烈的举动后。从营养代价角度看,主要有这几个特点:(1)这类饮料包括必然的糖含量,户外举动后因大量耗损体内的糖而没有增补的话,肌肉就会乏力,举动本领也随之下降,大脑对举动的调理本领削弱,易发生疲惫感,因此这类饮料能到达快速增补能量的浸染。(2)这类饮料有适量的电解质,举动后大量出汗导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力甚至抽筋,导致举动本领下降,恰好这类饮料中的钠、钾有助于增补汗液中丢失的钠、钾,尚有助于水在血管中的逗留,使机体获得更富裕的水分。

话虽如此,对付身体仍处于发展发育阶段的孩子来说,恒久饮用这类饮料照旧容易导致“营养过剩”,严重的还会导致水钠潴留,加重肾脏负荷,反而对身体有不良影响。因此不发起用成果性饮料取代饮水,日常照旧应该从平衡饮食中增补适量的营养身分。(记者张青梅 通讯员胡颖仪、孙冰倩)