正确饮食即可安全清除体内垃圾

　　如何排除体内垃圾，出格是如何制止肝脏和肠道中累积毒素？俄罗斯直肠科大夫、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感乐趣的问题之一。许多人不事先咨询大夫就开始灌肠、洗肠，服用利尿剂和泻药。清理身体后会有轻盈的感受，这往往被视为是好的结果。但叶莲娜·斯米尔诺娃指出，这些做法大概会导致不良效果，因为这样会淘汰肠道蠕动，导致钙、钾、镁、钠等矿物质流失，使神经系统受损，还会引起其他疾病。

　　斯米尔诺娃认为：“所有的灌肠、吃泻药都是紧张法子，办理不了主要问题。我阻挡一切清肠。想知道排除体内垃圾的替代做法吗？就是正确饮食，吃足够的果蔬以及瘦肉、鱼肉等高质量卵白。假如吃的很好，却呈现便秘问题，那就向大夫问问是什么原因。”