秋燥渐起 重在润肺养肺

内容概要：白露事后广州秋意渐浓，暑湿虽未消退，但秋燥渐起，面临调季的影响，呼吸道疾病易在秋季高发。广州医科大学隶属中医医院肺病科主任中医师叶焰给各人提出以下养生发起。

白露事后广州秋意渐浓，暑湿虽未消退，但秋燥渐起，面临调季的影响，呼吸道疾病易在秋季高发。广州医科大学隶属中医医院肺病科主任中医师叶焰给各人提出以下养生发起。

秋冬养阴

秋天的气候特点为燥，也就是说燥主秋令。肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤，从而发生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等现象，严重者还大概呈现咳中带血等一系列症状。

所以，立秋事后该当留意润肺养肺，在公道的饮食搭配基本上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等柔润食品，补益肺胃，有益康健。

适当贴膘

俗话说“夏天事后无病三分虚”，面临之前的“苦夏”，瘦了虚了就想到“贴秋膘”的要领。“贴秋膘”的本意是使形体强盛。部门的慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张症等患者，因病程成长的状态、机体耗能增多而表示为体重下降、营养状况未达标。此类患者留意在公道节制血糖的基本上增加卵白质等营养摄入，为肺成果病愈提供足够的能量。

叶焰提醒，这个季候举办饮食药膳调剂时，不行过于激进，要顾及长夏之气，应在专业的医师指导下先祛除体内的暑湿、湿热的病邪。

举动防大汗

入秋后，自然界与人体阳消阴长。所以日常糊口中不能像春夏之季那样频繁勾当而升发阳气，更不能使阳气过旺和耗散，而应该在秋冬季公道地收敛、躲藏阳气。肺成果低落的暮年人，要科学选择举动方法，防备汗出过分而消耗阴津，可选择节拍快慢瓜代的举动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。

在中医学中，忧、悲，均属消极的情绪，对付人体的重要影响是负气不绝地耗损，即“悲则气消”，所以有俗称的“悲忧伤肺”一说。所以秋季护肺也要留意调解好情绪。

汤水推荐：雪梨川贝猪骨汤

质料：雪梨4个，川贝60g，红枣20g、猪骨500g，生姜3片，热水1000ml。

做法：1.川贝、红枣泡水10分钟后洗净捞出备用；雪梨洗净，不去皮，切块备用；猪骨洗清洁后焯水捞出备用；将所有质料放入炖盅里，插手热水，水开后小火炖1小时，插手适量盐调味即可。

功能：清肺润肺止咳。