2021夏至几月几日具体时间 夏至吃什么养生？夏至有什么特点

　　天津6月19日电 《中国天文年历》显示，北京时间6月21日11时32分迎来“夏至”骨气。此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。

　　汗青学者、天津社科院研究员罗澍伟先容，一般在每年公历6月21日或22日，太阳达到黄经90度时，为“夏至”，它是二十四骨气中第十个骨气，也是二十四骨气中最早被确定的一个骨气。公元前7世纪，昔人用土圭测日影，发明“夏至”这一天，白日之长，日影之短，都到达了一年中的极限，所以叫作“夏至”。

　　从天体运行上看，“夏至”这一天，正午阳光险些直射地球上的北回归线，北半球的白天最长，且越往北白天越长。“夏至”今后，太阳直射地球的位置逐渐南移，北半球的白天逐渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”之谚，说的是过了“夏至”，白日越来越短，天天做针线活，用的线也一天比一天少。

　　“夏至”时，新麦登场。人们在这一天吃面，既暗示“夏至”此日最长，也有庆丰收，尝新麦之意。

　　“夏至”是盛夏的起点。从“夏至”起，颠末三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。气温高、湿度大、不时呈现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

　　罗澍伟团结民间传统和养生专家的发起说，“夏至”一过，阳盛于外，人体出汗增多，消夏防暑首先要实时补水。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。同时做好精力调养，宜晚睡早起，当令午休，制止猛烈举动，留意调息笃志，“心静自然凉”。（记者周润健）